生活小常识：教师五大职业病如何防治?如何防治教师职业病？

1、生活小常识：教师五大职业病如何防治?

教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。根据有关调查数据表明，七成的教师处于高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。 　　那么，教师最常见的职业病有哪些呢?又应该如何防治呢?小编带您去了解一下。 　　

1、慢性咽炎 　　上课特别费嗓子这是显而易见的，清嗓药、消炎药对于教师群体来说早已脱不了身了。长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。 　　防治小贴士 　　板书简明扼要，避免频繁写写擦擦，或使用无尘粉笔。 　　注意用嗓卫生，修正讲话方式，切勿太大声或急切地说话，如果避免不了，最好能够佩戴一个麦克，让声音处在一个正常范围之内。 　　常饮温开水、常饮绿茶、菊花茶，常吃润喉食物，如甘蔗、梨、荸荠、石榴、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。 　　饮食宜清淡，多食用富含蛋白质和维生素的食物，如奶制品、蛋类、鱼、瘦肉及新鲜蔬菜水果，少食刺激性、油炸的食品。 　　

2、颈椎疼痛 　　老师除了课堂上讲课外, 课外还要备课、批改作业，长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，颈椎问题比较突出。少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。 　　防治小贴士 　　伏案时，隔一两个小时就放松3-5分钟。做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。 　　运动盘点：后脑勺顶墙运动，每次坚持几分钟，然后松开, 再反复;耸肩运动;给肩部和颈部按摩，把疲劳代谢物排掉，改善颈部的血液循环;头部米字运动。 　　睡觉时，枕头偏高，尽量松软。 　　

3、腰椎疾病 　　据调查，14%的老师都有不同程度的腰椎疾病。老师们回到办公室或者家中批改作业要长期久坐，再加上，现在老师们经常用电脑来做PPT课件，而且也经常在“朋友圈”与家长互动，所以就更容易造成腰部负担过重。 　　防治小贴士 　　注意坐姿。保持端坐或者轻微后仰的姿势，这样能够在一定程度上减少腰颈椎负担。坐40分钟左右就要变化姿势或者起身休息一下。 　　一周两到三次运动，建议骑自行车、跑步等。 　　

4、胃痛 　　压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病。再加上强烈而持续的身心紧张，特别容易导致焦虑、愤怒、抑郁等情绪，使胃液分泌增加，胃酸和胃蛋白酶升高损伤胃和十二指肠而发生溃疡。 　　防治小贴士 　　一日三餐定时定量。 　　多吃含蛋白质、维生素的比较好消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西，尽量别吃地瓜等容易产酸或生葱、白萝卜等产气的东西。 　　饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，餐后不宜马上工作。 　　

5、静脉曲张 　　下肢静脉曲张在教师中特别常见，从中医“久立伤骨”的医学理论解释说，教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。 　　小贴士 　　讲课时，将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动。 　　充分利用课间休息时间活动活动双腿，两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体;由脚尖着地改为脚后跟着地,再由脚后跟着地改为脚尖着地。 　　要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋。或贴身穿一双高弹的长筒袜, 保护浅静脉，减轻压力。 　　下了课或回家没事的时候，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是种不错的缓解方式。

2、如何防治教师职业病？

心态行为要适应健康需要 教师在辛苦之余，还要承受巨大的心理压力。这种压力长期累积下来，就容易导致心理疾病的产生，最典型的一种就是心理枯竭。 专家认为，排除亚健康已成为当前教师的要务之一，方法就是从心态及行为上同时入手，建立现代健康新观念。在生活上要有一定的规律，切忌过度劳累；膳食要合理，营养要均衡；长期进行适量运动；讲究日常卫生，戒烟戒酒；在心理上寻求平衡，知足常乐。 适当放松防止腰背受伤 教师由于长时间地站立授课，站立时下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流。为了预防下肢静脉曲张， 教师应经常走动，多做关节的伸曲活动，以减轻浅静脉内的压力。 教师因为长期站立授课，很容易导致腰酸背痛、静脉曲张等病。教师在黑板上写字需要抬高手臂，容易造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌腱炎，如果不及时处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退化性关节炎，颈椎不时酸痛，严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛，手臂无法抬高。 专家介绍，当教师们感到腰酸背痛时，热敷疼痛部位２０分钟，可获暂时缓解。但这只能治标，最佳的方法是调整工作中的姿势与时间长度，经常走动，多做关节的伸曲活动，才能预防骨骼肌肉的病变。教师长期上课站立易导致静脉曲张，日常可穿弹性袜来预防并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑等运动或按摩腿部都可以预防静脉曲张。 保护咽喉需劳逸互补 一提到教师职业病，人们首先联想到的就是咽喉炎。金华市中医院耳鼻喉科主任陈建平介绍，对于平日授课需不断讲话的教师，最感困扰的健康问题恐怕就是声带结节。声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。患者喉咙痛，说话声音沙哑。症状较轻的用药物即可缓解，情况严重的则需手术切除结节。 教师要想保持圆润的嗓音，最重要的就是修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。此外，教师平时可采取一些保养的措施：讲课时注意音量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带休息一下；常用温开水、薄荷含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；不宜过多食用辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物。 女教师要重视更年期健康 因此，专家呼吁，女教师要注意各种妇科疾病、更年期健康问题、心理健康问题，做好不同生理周期的保健。她同时指出，女教师对健康决不能麻痹大意，应该珍惜学校组织的每一次妇科检查机会，关爱自己的健康，珍惜自己的生命！ 男教师亚健康趋低龄化 在心脏病、糖尿病、血友病、内分泌疾病等３０多种疾病中，男性的患病率均比女性高出一倍左右；男人的生殖健康比女人更脆弱；男性的平均寿命比女性少６岁。调查结果显示，男教师的轻度和中度亚健康高于女教师。最常见的男性亚健康问题是性功能障碍，表现为性兴趣降低和勃起功能障碍等。令人担心的是男教师的疾病和亚健康正在向低龄化发展。 长时间的劳累和睡眠不足对男教师的身体是一大危害，精神与体力上的长期“透支”，会造成慢性疲劳综合征，严重的可能导致“过劳死”。男性也有更年期，部分男性到了四五十岁以后，会出现莫名其妙的心理和生理改变并产生困惑感。因此，男教师更需要关心和呵护。

3、应为销售讲话太多导致声带息肉算工伤吗

不是法定职业病，不是工伤。 《工伤保险条例》 第十四条　职工有下列情形之一的，应当认定为工伤： （一）在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的； （二）工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的； （三）在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的； （四）患职业病的； （五）因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的； （六）在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的； （七）法律、行政法规规定应当认定为工伤的其他情形。 《职业病防治法》 第二条 本法适用于中华人民共和国领域内的职业病防治活动。 本法所称职业病，是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病。 职业病的分类和目录由国务院卫生行政部门会同国务院安全生产监督管理部门、劳动保障行政部门制定、调整并公布。

4、噪声多少分贝才算职业病危害

1、噪声90分贝起可以申请噪声聋职业病。

2、在工作环境中有长期接触较强(>90分贝)噪声或一次接触强烈噪声(>140分贝)的可诊断为职业性噪声聋。

3、根据《职业病防治法》相关条款，以及中华人民共和国卫生部令第23号《职业健康监护管理办法》：第九条 用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行离岗时的职业健康检查。用人单位对未进行离岗时职业健康检查的劳动者，不得解除或终止与其订立的劳动合同。至于听力降到50分贝： 十级：双耳听力损失≥26dbhl，或一耳≥56dbhl； 九级：双耳听力损失≥31dbhl或一耳损失≥71dbhl； 八级：双耳听力损失≥41dbhl或一耳≥91dbhl； 七级：双耳听力损失≥56dbhl。

4、凡高频(3000、4000、6000hz)任一频段听力损失>=30db(a)双耳平均听阈达到以下标准，可诊断为不同程度的噪声聋： 　　（1）轻度：轻微讲话听不清，听力稍下降至26-40db者; 　　（2）中度：一般声音讲话听不清，听力下降平均达41-55db者; 　　（3）重度：大声说话听力困难，双耳平均听力下降56-70db; 　　（4）严重度：大声讲话严重听力困难，双耳平均听力下降至71-90db; 　　（5）极严重：大声讲话听不见，双耳平均听力下降至91分贝以上。

5、噪声多少分贝才算职业病危害

1、噪声90分贝起可以申请噪声聋职业病。

2、在工作环境中有长期接触较强(>90分贝)噪声或一次接触强烈噪声(>140分贝)的可诊断为职业性噪声聋。

3、根据《职业病防治法》相关条款，以及中华人民共和国卫生部令第23号《职业健康监护管理办法》：第九条 用人单位应当组织接触职业病危害因素的劳动者进行离岗时的职业健康检查。用人单位对未进行离岗时职业健康检查的劳动者，不得解除或终止与其订立的劳动合同。至于听力降到50分贝： 十级：双耳听力损失≥26dbhl，或一耳≥56dbhl； 九级：双耳听力损失≥31dbhl或一耳损失≥71dbhl； 八级：双耳听力损失≥41dbhl或一耳≥91dbhl； 七级：双耳听力损失≥56dbhl。

4、凡高频(3000、4000、6000hz)任一频段听力损失>=30db(a)双耳平均听阈达到以下标准，可诊断为不同程度的噪声聋： 　　（1）轻度：轻微讲话听不清，听力稍下降至26-40db者; 　　（2）中度：一般声音讲话听不清，听力下降平均达41-55db者; 　　（3）重度：大声说话听力困难，双耳平均听力下降56-70db; 　　（4）严重度：大声讲话严重听力困难，双耳平均听力下降至71-90db; 　　（5）极严重：大声讲话听不见，双耳平均听力下降至91分贝以上。